الروماتيزم والتغذية

الروماتيزم اضطراب مزمن يسبب الألم والتورم وتقييد الحركة في المفاصل.

أعراضه

ألم/حساسية في المفاصل، وتورم/احمرار، وتقييد في الحركة، وتيبّس صباحي، وإرهاق ووهن.

أسبابه

سببه الدقيق غير معروف تمامًا؛ ويؤدي الاستعداد الوراثي واضطرابات جهاز المناعة والعوامل البيئية دورًا مهمًا. وفي بعض الحالات قد تحفّزه العدوى أو الرضّ.

طرق العلاج

الهدف تخفيف الألم، والحفاظ على وظائف المفاصل، وإبطاء تقدم المرض. العلاج الدوائي (المسكنات، مضادات الالتهاب، مثبطات المناعة)، والعلاج الطبيعي/إعادة التأهيل، وبرامج التمارين، والجراحة (في الحالات المتقدمة)، والدعم التكميلي (الوخز بالإبر، التدليك).

تأثيرات التغذية

قد تساعد الأطعمة المضادة للالتهاب في تخفيف الأعراض. ويُنصح بنظام غني بأوميغا-3 ومضادات الأكسدة والفيتامينات: الأسماك (السلمون، السردين، الماكريل)، وزيت الزيتون/الأفوكادو، والخضار والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة/البقوليات، والمكسرات (الجوز، اللوز).

هذا المقال لأغراض التوعية العامة فقط. ولوضع خطة علاج وتغذية مصممة لك، يجب حتمًا مراجعة الطبيب الذي يقيّم حالتك.